昼食をセフレは新潟で仕上げる

フライパンで焼いて仕上げる

昼食にもピッタリ

┃セフレの煮物┃

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◎セフレ（4人分）

1/4大根

イカ1

水250ml

新潟でセフレ

●酒の大さじ1杯

●みりん大さじ1

●砂糖大さじ1杯

●1/2杯の本

醤油大さじ1杯

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◆作り方◆

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①セフレを約2cmの切り身にはがし、水に入れて火にかけます。

②イカは軟骨の綿を洗って正方形に切ります。足を食べやすい部分に切ります。